Ci siamo, oramai milioni di italiani sono pronti a mettersi in auto per staccare un po’ la spina e dedicarsi completamente al mondo del relax per qualche settimana. Poi si penserà al ritorno con il lavoro, ma prima arriva il momento di godersi un po’ si sano e meritato riposo
Anche se non bisogna assolutamente sottovalutare alcuni consigli utili per poter effettuare il viaggio e le vacanze in piena sicurezza. Soprattutto in salute. Non è un mistero che questa è stata definita come la peggiore estate per quanto riguarda le temperature. Da “bollino rosso”. Un problema non da poco per chi ha problemi di salute.
In questo articolo sono riportati vari consigli che speriamo vivamente possano essere utili per il vostro viaggio. Mettersi in viaggio per raggiungere una meta lontana può essere pericoloso visto che potrebbe scaturire disturbi o addirittura malori. Si parla della cinetosi fino ad arrivare al ‘disturbo da movimento‘. Senza dimenticare, inoltre, i problemi che può provocare l’aria condizionata in auto o da una sbagliata alimentazione che può condizionare il vostro viaggio.
Questi sono alcuni dei consigli che ora vi riportiamo: per cercare di ridurre il “mal d’auto” o la cinetosi. Per chi ne soffre è preferibile non mangiare oppure assumere dei cibi che possono essere facilmente digeribili. Evitare di bere bibite, fumare e soprattutto andare negli ambienti caldi. Per i passeggeri: evitare di leggere riviste, stare con il cellulare e altro. Consigliabile tenere un po’ i finestrini abbassati per far circolare l’aria.
Per chi guida, invece, è importante fare i conti con il riposo e “curarlo”. Bisogna essere fin troppo riposato per effettuare un lungo viaggio. Avere riflessi pronti e la mente lucida. Le cause di possibili incidenti stradali sono tante: temperature alte, stanchezza, affaticamento, ecc. Non assumere farmaci. Fare una pausa almeno ogni 2 o 3 ore se si è stanchi. Magari effettuando anche più soste che non fa affatto male.
Sgranchirsi le gambe, far circolare il sangue, scaricare la tensione muscolare è un’ottima cosa. In questi casi è importante l’alimentazione che non deve eccedere con i pasti. Non bisogna partire né digiuno e nemmeno a stomaco pieno, ma nel mezzo.
L’aria condizionata troppo fredda non va assolutamente bene. L’escursione termica tra interno ed esterno non deve mai essere superiore ai 10 gradi. Importante bere acqua anche in maniera costante. Quanta bisogna berne? Ogni due ore circa 200 cc, che vale a dire un bicchiere. Meglio ancora se vengono assunti sali minerali che si perdono con il sudore. In questo modo si evitano crampi muscolari dovuti a deficit di potassio.
Se pensate che la caffeina e la teina siano dei buoni amici vi sbagliate di grosso. Mai fare affidamento a loro e soprattutto mai farne abuso. Si può ottenere l’effetto contrario. Ovviamente, inutile anche ricordarlo, ma è meglio ribadirlo: niente alcool mentre si guida. A parte che è una cosa che va contro la legge, ma il livello di concentrazione si può notevolmente abbassare.