Quanti passi bisogna fare al giorno per cercare di non ingrassare con il semplice aiuto di camminate lunghe? Scopriamolo.
La domanda da porsi è la seguente: camminare aiuta davvero a dimagrire? Ebbene pare proprio di si, secondo quanto affermano i nutrizionisti pare che il modo migliore per perdere peso è quello di essere sempre costante nel tempo.
Quello che infatti potrebbe non aiutare se non essere anche controproducente è impegnarsi a fare lunghe camminate solo per nel periodo invernale per rimettersi in forma dopo l’estate, per poi abbandonare completamente il tutto proprio nei mesi più caldi: ecco non esiste nulla di più sbagliato. Questo distacco cosi netto non fa per niente bene al corpo e all’organismo, per mantenere il nostro fisico in forma, serve sempre la costanza in qualsiasi cosa: camminare infatti, come prima cosa, aiuta il metabolismo. Ma approfondiamo il discorso.
Camminare aita a dimagrire: ma quanti passi servono al giorno
Come detto prima, la cosa fondamentale da tenere a mente è la costanza, infatti se si interrompe in modo netto l’attività fisica, il risultato potrebbe essere controproducente e non portare a quello che vogliamo per davvero. Capito questo, gli esperti hanno confermato, come nonostante sia qualcosa di sottovalutato, camminare fa davvero bene alla salute e per essere ancora più precisi i passi necessari per potere perdere peso sono più di 10.000 passi al giorno quindi circa 7,5 km, in questo modo si riescono a bruciare circa 9.000 calorie in più al mese. Per potere regolarsi in modo preciso la cosa migliore da fare è quella di portare con se un contachilometri.
Insomma davvero un particolare importante che aggiunto alla costanza, dovrebbe davvero portare ad avere i risultati sperati, almeno nella maggior parte dei casi. Detto questo, ovviamente camminare non è importante solo per l perdita di peso, i benefici sono davvero moltissimi, come ad esempio: previene il diabete e le malattie cardiovascolari: camminando, si favorisce la circolazione nel sangue di vene ed arterie; riduce il gonfiore alle gambe e alle caviglie; rafforza i muscoli; riduce stress e ansia favorendo il rilassamento, durante la camminata si producono infatti endorfine e serotonina; migliora la postura del corpo e migliora la memoria, grazie alla stimolazione del sistema sanguigno.
Capito questo, tutto quello che resta da fare è trovare qualche minuto da ritagliarsi ogni giorno e iniziare il percorso giusto per il vostro corpo e organismo, senza dimenticare la costanza.
