Secondo l’esperta Daniela Galliano, quello estivo è il periodo migliore per le donne che vogliono diventare mamme, ma vediamo perchè…
L’estate si rivela essere il momento più propizio per le coppie che desiderano avere un bambino. La stagione calda, infatti, non solo è sinonimo di vacanze e relax ma gioca anche un ruolo cruciale nella fertilità. Daniela Galliano, esperta in Ostetricia e ginecologia presso il centro Pma Ivi di Roma, sottolinea come i mesi estivi favoriscano una significativa miglioramento nella qualità degli ovuli grazie all’aumento dei livelli di vitamina D e melatonina.
Durante l’estate, l’esposizione al sole aumenta i livelli di vitamina D nell’organismo. Questo non solo ha effetti benefici sulla salute generale ma influisce positivamente anche sulla fertilità femminile migliorando la qualità degli ovuli. Inoltre, l’aumento del livello di melatonina durante questa stagione contribuisce a regolare naturalmente il ciclo mestruale rendendo più semplice ed accurato calcolare il periodo dell’ovulazione per le coppie in cerca di gravidanza.
Diventare mamme: lo stress è nemico della fertilità
Un altro fattore da considerare è lo stress che può avere effetti negativi sia sugli uomini che sulle donne in termini di fertilità. Nelle donne lo stress può alterare l’equilibrio ormonale necessario per l’ovulazione e il concepimento mentre negli uomini può ridurre quantità e qualità degli spermatozoi portando a una temporanea infertilità. L’estate offre quindi un’opportunità preziosa per ridurre lo stress attraverso la disconnessione dalla routine lavorativa e tecnologica.
Per incrementare naturalmente i livelli di vitamina D è consigliabile esporsi al sole con adeguata protezione solare per circa 30 minuti al giorno preferendo attività all’aperto come passeggiate o colazioni in terrazza. È utile anche includere nella dieta alimenti ricchi di vitamina D quali pesci grassi, uova, latte o verdure a foglie verdi ed eventualmente integratori multivitaminici previa consultazione medica.
Le ricerche hanno dimostrato che alti tassi di vitamina D possono aumentare le probabilità di successo delle tecniche di procreazione medicalmente assistita grazie agli effetti positivi sull’endometrio e sulla qualità dello sperma. Tuttavia, durante i trattamenti estivi è importante adottare precauzioni aggiuntive come evitare situazioni che possano innalzare la temperatura corporea o pratiche sportive rischiose oltre a prestare attenzione alla corretta idratazione evitando bevande zuccherine o alcoliche. L’estate rappresenta non solo una pausa dallo stress quotidiano ma offre condizioni ottimali per chi desidera intraprendere il cammino verso la genitorialità grazie ai benefici apportati dall’aumento dei livelli vitaminici e dalla regolazione naturale del ciclo mestruale.
