Volete un abbronzatura dorata ma avete paura di esporvi ai raggi uv? Ecco i consigli per farlo senza rischi
L’estate è sinonimo di sole, mare e relax. Tuttavia, l’esposizione ai raggi solari richiede precauzioni per evitare danni alla pelle. Seguendo alcuni consigli esperti, è possibile godersi il sole riducendo i rischi.
Esporsi al sole nelle ore meno calde della giornata, tra le 9 e le 11 del mattino e al tramonto, è una delle prime regole da seguire per un’abbronzatura sicura. Stefania Guida, coordinatore del Gruppo di Lavoro Dermatologia Correttiva ed Estetica di Sidemast, sottolinea l’importanza dell’utilizzo di filtri solari adeguati: Spf 50 per il viso e non inferiore a Spf 30 per il corpo. È fondamentale anche la quantità di crema applicata – una tazzina da caffè per il corpo e mezza tazzina per il viso – da rinnovare ogni due ore.
Abbronzatura senza rischi? i consigli specifici per i diversi ambienti
Per chi sceglie la barca come luogo di villeggiatura estiva, è raccomandato un abbigliamento appropriato che comprenda cappello, occhiali da sole e vestiti a trama fitta per proteggersi dai raggi UV in modo efficace. Allo stesso modo, chi preferisce la montagna dovrebbe prestare particolare attenzione alla protezione di volto, orecchie, collo e labbra utilizzando appositi stick protettivi.
Evitare l’esposizione al sole nelle ore più calde della giornata (12-16) è essenziale secondo Guida. Questo consiglio vale indistintamente: sia che si tenda ad abbronzarsi facilmente senza scottature sia che si abbia una pelle più sensibile ai raggi solari. Inoltre, applicare la crema solare su viso e corpo almeno 30 minuti prima dell’esposizione al sole ed effettuare rinnovi periodici dell’applicazione – circa ogni due ore – anche se si utilizzano prodotti waterproof resistenti all’acqua.
Seguire queste semplici ma fondamentali indicazioni non solo permette di ottenere un’abbronzatura dorata minimizzando i rischi immediati come scottature o eritemi solari ma contribuisce anche a prevenire danni più gravi a lungo termine quali tumori della pelle o foto-invecchiamento causati dall’esposizione cumulativa negli anni ai raggi ultravioletti. In conclusione, godersi il sole d’estate in sicurezza è possibile seguendo poche ma importantissime regole: scegliere gli orari giusti per esporsi al sole; utilizzare filtri solari adeguati; indossare abbigliamento protettivo; rinnovare frequentemente l’applicazione della crema solare. Queste precauzioni permettono non solo una tintarella senza rischi ma garantiscono anche la salute della nostra pelle nel lungo periodo.
