Un medico ha detto la sua su quello che è considerato il ‘mal d’estate’: ‘fate attenzione perchè abbatte e il cambio clima rapido non aiuta’
Con l’arrivo dell’estate e il conseguente aumento delle temperature, molte persone iniziano a soffrire di quello che comunemente viene definito ‘mal d’estate’.
Questa condizione si manifesta con sintomi quali astenia, stanchezza e un generale senso di malessere. Ma cosa sta alla base di questo fenomeno stagionale?
Il medico: con il cambio del clima occhio alla disidratazione
Secondo Giorgio Sesti, presidente della Società italiana di medicina interna (Simi), il mal d’estate è principalmente causato da un aumento della sudorazione che porta a una disidratazione del corpo. Questo fenomeno provoca una riduzione del volume del sangue e un’importante vasodilatazione. Entrambi questi effetti hanno un impatto diretto sull’apparato cardiocircolatorio, causando una diminuzione della pressione sanguigna che può farci sentire deboli e abbattuti.
Un altro fattore che contribuisce al disagio estivo è il cambiamento repentino delle temperature. Passare rapidamente da un clima temperato a uno decisamente più caldo non permette al nostro organismo di adattarsi adeguatamente. Questi bruschi cambiamenti climatici possono intensificare la sensazione di malessere durante i mesi estivi.
Per contrastare gli effetti negativi del caldo estivo, Sesti suggerisce alcuni rimedi semplici ma efficaci. Innanzitutto, è essenziale bere molto: l’acqua rappresenta il rimedio principale contro la disidratazione. È altresì importante cercare luoghi freschi e ventilati dove rifugiarsi nelle ore più calde della giornata e preferire ambienti ombreggiati quando si è all’aperto. Sesti enfatizza l’importanza del buon senso come guida per affrontare i mesi più caldi dell’anno. Ascoltare il proprio corpo e prendere le dovute precauzioni può fare la differenza nel mantenere uno stato di benessere durante l’estate.
Per quanto riguarda gli integratori salini, sebbene possano essere utilizzati senza particolari controindicazioni, Sesti ricorda che un adeguato consumo di frutta e verdura può essere più che sufficiente per reintegrare i sali minerali persi con la sudorazione. Una dieta equilibrata contribuisce significativamente a mantenere il corpo idratato e nutrito correttamente durante i periodi più caldi.
Affrontare il mal d’estate richiede attenzione alle proprie abitudini quotidiane ed essere consapevoli dei segnali inviatoci dal nostro organismo. Seguendo i consigli degli esperti come Giorgio Sesti ed adottando misure preventive semplici ma efficaci come idratarsi adeguatamente e cercare ambientazioni fresche durante le ore più torride si può superare questo periodo con minor disagio possibile.
